Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan
Ukuicitizen.com - Khasiat dari lidah buaya untuk pengobatan dan kecantikan sudah dikenal sejak zaman Mesir kuno ribuan tahun lalu. Bahkan, Ratu Cleopatra yang terkenal dengan kecantikannya dipercaya menggunakan tanaman ini agar tetap terlihat cantik.

Di dalam daun ini terdapat daging yang berlendir, bagian inilah yang kaya manfaat bagi manusia. Semakin tua daun lidah buaya, maka semakin banyak kandungan bermanfaat yang dimilikinya. Berikut beberapa manfaat dari lidah buaya :

1. Cantik Dengan Aloe Vera
Lidah buaya terkenal untuk membuat rambut menjadi indah. Mungkin manfaat ini sudah sering kita dengar sejak kecil. Kita sering dianjurkan menggunakan lidah buaya agar rambut rambut indah. Itulah sebabnya banyak shampo yang menggunakan ekstra lidah buaya dalam produknya. 

Manfaat ini didapat dari kandungan glyco protein. bila Anda memiliki tumbuhan ini di rumah, Anda dapat memanfaatkannya dengan cara mengupas kulitnya kemudian menggosokkan bagian dagingnya ke kulit kepala dan rambut agar rambut menjadi subur dan indah.

2. Sehat Dengan Lidah Buaya
Daging lidah juga mampu mengatasi panas dalam yang dapat mengakibatkan bisul atau radang tenggorokan. Manfaat lain di bidang kesehatan adalah dapat menurunkan kolesterol. Anda dapat meminumnya dengan cara dijus atau direbus. Sebaiknya, segera olah daging dari lidah buaya setelah dikupas, karena bila dibiarkan di udara terbuka akan menyebabkannya teroksidasi sehingga berkurang khasiatnya dan daging akan menjadi berwarna coklat.

Meminum atau memakan daging daun aloe vera atau lidah buaya juga akan memberi manfaat untuk kecantikan. Lidah buaya juga dapat dijadikan menuman yang menyegarkan dengan menambahkan air gula atau madu ditambah es batu. Penggunaan aloe vera atau lidah buaya untuk kecantikan dapat Anda nikmati dengan membeli kosmetik atau minuman dalam kemasan yang ada di toko atau supermarket.

Demikian  Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan, semoga bermanfaat buat kita semua.

TERIMA KASIH

Cara Mengatasi Mata Lelah

Buat kita-kita yang sering berada di depan monitor komputer/laptop, banyak membaca, atau terlalu lama menonton siaran TV tentunya mata akan terasa berat. Hal demikian berarti mata Anda sudah lelah.

Mata lelah merupakan gangguan yang dialami oleh mata kita karena otot-otot mata kita dipaksa bekerja terlalu keras, terutama saat harus melihat objek yang dekat dalam jangka yang lama. 

Kalau Anda mengalaminya ada sebuah tips berupa gerakan yang dapat membantu merilekskan dan mengurangi keluhan ini. Caranya :
    Cara Mengatasi Mata Lelah
  1. Gosok kedua telapak tangan sampai terasa hangat.
  2. Pejamkan mata, tutup dengan telapak tangan.
  3. Jangan sampai ada cahaya yang masuk ke dalam mata, jadi jari harus tertutup rapat.
  4. Tarik nafar pelan-pelan, pikirkanlah hal-hal yang bikin kita bahagia, tahan selama 30 detik, ulangi lagi selama 3 menit atau lebih.
Nah, itulah tips singkat untuk postingan kali ini. Semoga bermanfaat buat kita semua..............

TERIMA KASIH

5 Tips Hidup Sehat ala Nabi Muhammad

5 Tips Hidup Sehat ala Nabi Muhammad

5 Tips Hidup Sehat ala Nabi Muhammad, Hari ini umat Islam meperingatinya sebagai hari Isro' wal Mi'raznya Nabi Muhammad SAW. Merupakan malam perjalanan nabi dari Masjidil Haram ke Masjidil Aqso lalu menuju ke langit. Dan ini yang kita harus imasni dengan keyakinan yang sangat kuat.

Nah kali ini kami akan menginformasikan tips bagaiman hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW yang patut kita jalankan.

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar
Tips pertama adalah makan sebelum lapar. Rasulullah sering melakukan ini untuk membatasi makanan dalam perut karena menurut beliau kita harus menyeimbangkan isi perut dan menyediakan ruang di dalam perut untuk tiga hal yakni udara, air dan makanan. Ketiganya harus diisi secara seimbang masing-masing sekitar sepertiga isi perut. Sebagaimana Sabda Rasul: “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)”.

2. Rasulullah duduk ketika minum
Hal dikarenakan jika kita minum sambil berdiri akan katup yang belum siap menerim tekanan air dan ketika duduk katup terbuka dan siap menerima air.

3. Rasulullah cepat tidur dan cepat bangun
Rasulullah akan tidur jika sudah waktunya tidur. Tidur yang tepat pada malam hari kira-kira setelah istirahat selesai shalat Isya, yaitu sekitar pukul 21.30, dan kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah terbangun lagi dipertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu untuk tidur beliau adalah kurang dari 8 jam.
4. Rasulullah sering berpuasa
Menurut para pakar kesehatan, berpuasa merupakan cara terampuh untuk menahan diri dari segala hal. Terutama menahan diri dari makanan dan kegiatan yang banyak menimbulkan hal negatif untuk kesehatan. Beliau juga ketika berbuka tidak memakan makanan yang sembarangan. Adapun yang beliau makan ketika berbuka adalah memakan buah kurma. Rasulullah bersabda sebagaimana diriwayatkan abu Daud dan Tirmidzi. Dari Anas r.a., “Rasulullah SAW. berbuka puasa sebelum shalat dengan memakan kurma segar, kalau tidak ada maka dengan kurma kering, dan kalau tidak ada beliau meminum beberapa teguk air.”

5.  Gemar jalan kaki
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan lancar.Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

Demikianlah 5 kebiasaan yang selalu Rsulullah lakukan selama hidupnya, dan kitapun mengetahui selama beliau berdakwah kita hanya mendengar beliau hanya sakit sebanyak dua kali yaitu ketika pertama kali mendapatkan wahyu dan yang kedua ketika ajal beliau telah sampai.

Semoga dengan mengikuti kebiasaan Rsulullah ini kita juga mnedapatkan manfaat yang lebih banyak lagi, dan tentunya bisa bernilai ibadah karen mengikuti tuntuntan beliau. Semoga membawa berkah, amin..

5 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian

5 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian, - Pernahkan Anda mendengar kata Vegetarian? Apa itu vegetarian? Kenapa dengan orang vegetarian itu? Baiklah kami tim ukuicitizen.commencoba berbagi informasi tentang vegetarian.

Vegetarian merupakan sebutan bagi orang-orang yang hanya memakan hasil dari tumbuh-tumbuhan saja dan tidak pernah memakan makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti daging dan tulangnya unggas akan tetapi mereka masih memakan hewan laut seperti ikan dan makanan yang berasal dari produk olah hewan seperti telur, keju dan susu.

Istilah Vegetarian ini diciptakan pada tahun 1847 dan pertama sekali digunakan secara formal pada tanggal 30 September 1847 oleh Joseph Brotherton, di Northwood Villa, Kent, Inggris. Pertemuan saat itulah pengukuhan Vegetarian Society Inggris dilakukan.

Banyak alasan orang untuk menjadi seorang vegetarian. Ada yang melakukannya karena ingin meningkatkan kesehatan, ada orang yang peduli terhadap perlakuan hewan, atau memberikan pengaruh pada lingkungan walaupun hanya sedikit.


5 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
Lalu apa sajakah manfaat menjadi seorang vegetarian itu, berikut cabarannya :

1. Diet
Menjadi seorang Vegetarian dapat digunakan sebagai program diet bagi beberapa penderita penyakit yang harus menghindarkan diri dari makanan yang berlemak tinggi atau yang mengandung kolesterol jahat.

2. Mengurangi Berat Badan
Memakan sayur dan buah-buahan dapat membuat kita kenyang dengan lebih lama sehingga kita akan makan lebih sedikit. Dengan memiliki berat badan yang ideal, tentunya kita akan terhindar dari resiko timbulnya beberapa penyakit lain seperti, serangan jantung atau darah tinggi.

3. Membuat Panjang Umur
Dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran,  mampu meningkatkan harapan hidup lebih panjang lagi. Hal ini ernyata dipengaruhi oleh konsumsi rendah kalori, buah-buahan yang kaya serat, sayuran dan kedelai. Karena jika makanan hewani seperti daging pada umumnya dapat mempersempit pembuluh darah sehingga nutrisi dan oksigen kita terganggu yang mengakibatkan akan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

4. Terhindar Dari Lemak Jahat
Sayur dan buah  memiliki kandungan lemak yang sangat baik dan tidak membahayakan bagi tubuh kita. Oleh karena itu, dengan menjadi vegetarian dapat membuat tekanan darah tetap dalam batas aman dan jantung juga selalu dalam kondisi sehat.

5. Menyehatkan Pikiran
Asupan sayursan buah-buahan bagi tubuh dapat memberikan banyak energi, perasaan bahagia, ketenangan, dan dampak positif pada suasana hati. Hal ini kemungkinan disebabkan dari fungsi sayuran yang mengurangi zat racun dalam tubuh, sehingga organ-organ dalam tubuh memiliki sedikit kemungkinan mengalami disfungsi.
 
Itulah beberapa info mengeneai apa itu vegatarian dan apa manfaatnya bagi kita. Akan banya manfaat lain yang akan Anda temukan jika anda menjadi seorang vegatarian. Namun menjadi sehat tidaklah harus menjadi seorang vegatarian asalkan kita mampu menyeimbangkan makanan yang kita makan dengan olah raga serta bagaimana kita menjaga kesehatan itu sendiri. Semoga bermanfaat.

TERIMA KASIH




5 Menu Sarapan Sehat

5 Menu Sarapan Sehat
Menu Sarapan Sehat, ukuicitizen - Sarapan adalah asupan pertama di pagi ahri sebelum kuta melakukan aktifitas selanjutnya. Sarapan sangat penting kita lakukan karena kita sangat membutuhkan sumber energi untuk tubuh dan otak kita selama beraktifitas.
Para ahli nutrisi mengingatkan kita bahwa sarapan merupakan salah satu kunci untuk menuju hidup sehat. Dengan sarapan, Anda tidak cuma memiliki energi untuk memulai beraktivitas seharian, tetapi juga dapat mengendalikan berat badan.

Untuk Anda yang ingin memiliki sarapan pagi yang sehat dan praktis, berikut kami infokan 5 Menu Sarapan pagi yang Sehat dan berkualitas yang sangat membantu kita dalam menjalankan aktivitas yang kita lakukan selama seharian.

1. Smoothies
Smoothies adalah minuman yang berbahan dasar buah-buahan atau sayur-sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Selain menyehatkan, makanan ini juga mengenyangkan.

2. Kue Gandum
Kue tidak hanya sebagai cemilan saja, tapi kue juga bisa dijadikan menu sarapan yang menyehatkan. Terutama bagi kue yang berbahan dasar gandum. Kue ini sangat cocok untuk dijadikan sarapan pagi Anda. Selain mengenyangkan, tentunya kue ini juga menyehatkan.

3. Salad Buah
Salad buah adalah menu makan favorit di pagi hari karena sangat praktis dan sangat mudah membuatnya serta juga sangat menyehatkan bagi tubuh kita.  Tidak hanya itu, untuk menyiapkan menu makanan ini pun cukup mudah dan hanya memerlukan waktu singkat. Anda bisa membuat salad buah dalam jumlah yang banyak sekaligus, kemudian menyimpannya di kulkas, dan bisa anda nikmati setiap saat.

4. Sereal dan Susu
Sarapan sereal yang ditambah dengan susu bisa menjadi pilihan yang sehat. Karena, kaya akan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya, seperti serat, protein dan karbohidrat. Terelebih lagi ini merupakan menu sarapan yang paling praktis dan cepat untuk disajikan.

5. Granola
Granola merupakan makanan ringan yang sangat populer di Amerika Utara sana. Makanan yang terdiri dari gandum digulung, kacang, madu, dan beras kembung, yang biasanya dipanggang sampai garing ini banyak yang bilang merupakan makanan yang memiliki serat tinggi. Granola kaya akan antioksidan, serat dan asam lemak omega-3. Makanan ini bisa dinikmati dengan buah-buahan segar.

Itulah 5 Menu sarapan pagi yang sehat yang kami rangkum dari beberapa sumber. Semoga aktivitas Anda selanjutnya tidak terganggu lagi karena alasan tidak sarapan pagi atau tidak sempat membuat sarapan pagi. Walaupun menunya mudah dan terlalu simpel namun kandungan gizinya dapat menambah energi bagi tubuh kita selama beraktifitas. SELAMAT BERAKTIVITAS.

TERIMA KASIH




Pilek Bisa Memicu Sinustisis dan Polip Pada Anak-anak

Piluk Memicu Sinustisis dan Polip Pada Anak-anak
Pilek Bisa Memicu Sinustisis dan Polip Pada Anak-anak, - Bagi orang tua, ketika anak terkena pilek disaat cuaca tidak menentu pastinya akan menganggapnya biasa. Dan bila perlu hanya memberi obat flu kepada anaknya. Namun sebaiknya bunda harus waspada bila pilek buah hatinya terus-menerus, karena dengan begini akan memicu timbulnya polip dan sinusitis pada anak.
Anda pasti akan bertanya apa itu Polip dan Sinusitis bukan? Lalu bagaima pula mengobatinya. Baiklah, disini kami akan menjelaskan kedua penyakit tersebut, berikut infonya :

1. Polip
Polip adalah benjolan yang tidak normal yang menonjol di rongga hidung. Menurut wikipedia, polip adalah membran mukosa yang mengalami hipertrofi atau radang sehingga ukuran selnya membesar. Mukosa merupakan lapisan yang sangat basah (berlendir) yang fungsinya untuk melindungi hidung dibagian dalam dan sinus serta melembabkan udara yang kita hirup sebelum memasuki paru-paru.

Polip terjadi karena timbulnya jaringan lunak di rongga hidung. Dan bisa juga terjadi akibat radang yang disebabkan karena pilek yang berkepanjangan. Anak-anak yang menderita polip biasanya akan mengalami pusing, batuk dan pilek yang dsertai hidung tersumbat. Benjolan ini walaupun kecil namun bila dibiarkan bisa membahayakan pernafasan.

Pengobatannya hanya bisa mengecilkan dan menghilangkan benjolan sehingga gejala-gejala diatas bisa berkurang bahkan bisa dihilangkan baik dengan obat-obatan maupun operasi.

Adapun obat yang bisa digunakan untuk mengurangi reaksi peradangan sehingga bisa memperkecil benjolan  adalah ::
  • Golongan Atihistamin dan antiboitik dapat digunakan untuk mengobati alergi yang menyebabkan terjadinya peradangan pada hidung.
  • Steroid Semprot Hidung, seperti flutikason (Veramyst, Flonase), budesenide (Rhinocort) dan mometasone.
  • Steroid Oral atau Injeksi, digunakan jika semprot hidung tidak bisa bekerja secara efektif. Tapi ini tidak boleh dalakukan untuk jangka panjang karena memiliki efek samping yang serius seperti hipertensi, retensi cairan dan glaukoma.
2. Sinusitis
Sinusitis adalah peradangan di dalam rongga hidung pada dinding sinus. Sinus adalah rongga kecil yang terletak di belakang tulang pipi dan dahi yang berisi udara. Salah satu penyebabnya adalah karena pilek yang berkepanjangan. Sinusitis juga berkaitan dengan alergen atau zat yang menyebakan alergi seperti srbuk sari bunga, debu, jamur, dan obat-obatan.

Adapun ciri dan gejala-sinusitis adalah :
  • Pilek yang berkepanjangan
  • Sakit kepala
  • Hidung tersumbat
  • Kehilangan nafsu makan
  • Nyeri pada bagian wajah
  • Indera penciuman jadi berkurang
  • Batuk
  • Sakit tenggorokan
Untuk pengobatan bagi penderita sinusitis tidaklah harus ke dokter karena kebanyakan kasus yang disebabkan virus akan hilang dengan sendrinya. Hanya butuh sekitar 2-3 minggu untuk sembuh secara total. Namun bila terkena Sinusitis akut dapat diberikan Dekongestan untuk mengurangi penyumbatan, antibiotik untuk mengendalikan infeksi bakteri dan obat pereda nyeri.

Itulah beberapa info tentang Polip dan Sinusitis, semoga ibu bapak dapat mengenali gejala-gejala kedua penyakit tersebut terlebih lagi bila pilek yang tidak sembuh-sembuh. Mari ciptakan rumah yang sehat agar anak-anak tidak tidak mudah terserang bakteri yang bisa menyebabkan alergi. Semoga bermanfaat.

TERIMA KASIH


Kebiasaan Sepele Yang Bikin Penampilan Cepat Tua


Perempuan identik dengan penampilan yang cantik dan wajah penuh keceriaan. Tak ada satupun permpuan yang menginginkan wajahnya tampak tua dan kusam, oleh karena mereka akan sangat rajin merawat diri demi menjaga penampilan terbaik.

Namun, ada beberapa hal yang tanpa mereka sadari membuat kita akan cepat. Walaupun kita rajin perawatan namun bila hal sepele ini kita lakukan akan berdampak buruk juga bagi penampilan kita.

Berikut adalah kebiasaan sepele yang membuat penampilan kita akan cepat tua, yaitu :

1. Minum Dengan Sedotan
Minum dengan menggunakan sedotan memang bagus untuk menghindari soda pada gigi. Namun tanpa mereka sadari, gerakan mulut saat menyedot bisa memicu kerusakan otot seperti yang dialami perokok. Bila gerakkan ini dilakukan secara berulang-ulang bisa menyebabkan kerusakan dan membentuk keriput-keriput.

2. Terlalu di Depan Komputer
Terlalu lama di depan komputer juga bisa memicu penampilan perempuan kelihatan lebih tua. Terlebih lagi bila komputer tersebut adalah komputer jinjing atau laptop. Karena bila kita bekerja berjam-jam dan melihat kebawah, otot leher akan memendek di bagian depan, kulit mengendur, rahang menggantung dan berkeriput. DIsarankan untuk pengguna laptop agar meletakannya agak tinggi sehingga posisi dagu bisa tegak 90 derajat.

3. Jarang Makan Ikan
Ikan banyak mengandung asm lemak Omega 3 yang sangat penting bagi tubh untuk menjaga hidrasi atau kecukupan air, serta menjaga elastis kulit. Lemak-lemak baik yang terkandung dalam ikan sangat dibutuhkan oleh tubuh karena lemak-lemak tersebut bisa melarutkan vitamin A dan vitamin E.

4. Tidak merapikan sarung bantal
Pernahkah terbayang oleh Anda kalau tidur terlalu manis dengan beralaskan bantal yang sarungnya tidak rapi bisa menyebabkan penampilan Anda cepat tua. Karena, bekas lipatan-lipatan pada sarung bantal tersebut akan meninggalkan jejak keriput dan kerusakan jaringa bawah kulit.

Itulah beberapa hal yang sering kita lakukan namun malah membuat penampilan cepat yang perlu pegunjungi ketahui. Semoga artkel ini bermanfaat untuk kita semua.


TERIMA KASIH

Tanda-tanda Anak Terkena Diabetes

Tanda-tanda Anak Terkena Diabetes,  - Kasus Diabetes pada anak kian hari kian meningkat seiring banyaknya makanan tinggi kalori dan minuman bersoda yang beredar di pasaran, bahkan di sekitar anak-anak. Duhulu penyakit yang dikenal dengan kencing manis ini hanya menyerang orang dewasa namun sekarang justru nak-anak yang banyak menjadi sasarannya. Penyebabnya mungkin karena jajanan mereka kurang kita awasi.

Peran orang tua sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda yang mungkin terjadinya deabetes pada anak agar para orang tua paham dan tau apa yang akan mereka lakukan untuk mengobati anaknya. Karena menurut para ahli, obesitas masa kanak-kanak dapat menyebabkan meningkatnya jumlah anak-anak dengan diabetes.


Seperti apakah tanda-tanda anak terkena diabetes? Berikut kami uraikan di bawah ini :

1. Acanthosis Nigicans, atau kulit beludru lembut di sekitar  leher anak-anak, khususnya di daerah posterior. Kulit ini hiperpigmentasi, yang artinya berwarna gelap.  Biasanya ketika gejala ini dokter akan mendiognosanya sebagai eksim leher, seperti kulit gelap yang terdapa pada bagian tubuh yang tidak terkena sinar matahari seperi  ketiak dan selangkangan.

2. Gejala 3P, yaitu polifagi menjadikan anak sering terasa lapar dan lalu akan makan secara berulang-ulang, Poliodipsi yaitu sering minum karena selalu merasa haus, Poliuri yaitu sering kencing, termasuk mengompol pada malam hari pada anak yang biasanya sudah tidak mengompol, atau pamit kencing berulang saat jam pelajaran di kelas.
Tanda-tanda Anak Terkena Diabetes

3.  Masalah penglihatan yang disebabkan karena kadar gula darah yang cukup tinggi yang akan menyebakan cairan di dalam tubuh akan meningkat, termasuk cairan di dalam mata. Inilah yang akan menjadikan mata anak-anak menjadi kurang dalam penglihatan.

Berbagai cara yang bisa kita dilakukan untuk mencegah si kecil dari penyakit diabetes, diantaranya adalah :
  • Menerapkan pola hidup sehat,
  • Ajarkan si kecil untuk rutin berolahraga secara teratur.
  •  Kurangi makanan junk food dan minuman bersoda, dan
  • Mengatur pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan gula,


Yang terpenting adalah bagaimana bapak ibu memberikan contoh dan inspirasi kepada anak-anaknya agar mereka mengetahui seperti apa menjaga kesehatan tubuh serta tidak membeli jajanan sembarangan serta tidak memakan makanan apapun secara berlebihan.

Demikian Tanda-tanda Anak terkena diabetes. Semoga bapak ibu sangat mengetahui betul hal ini agar pencegahan dan pengobatin bisa dilakukan secepatnya. Semoga bermanfaat.

TERIMA KASIH

 

5 Olahraga Yang Tepat Untuk Orang Kantoran

5 Olahraga Yang Tepat Untuk Orang Kantoran
Sibuk bekerja di kantor dan terlalu lama duduk de belakang meja membuat tubuh terasa sakit semua. Banyak kerjaan dan kurangnya waktu istrahat menambah parah dan banyaknya penyakit yang datang. Alasan klasik karena terlalu sibuk dengan pekerjaan dan mengurus rumah tangga sehingga banyak yang mengenyampingkan olah raga.

Olah raga secara teratur punya peran yang sangat besar untuk memperbaiki kualitas kesehatan tubuh. aktivitas ini membuat jantung berdenyut seperti sebuah pompa yang lebih efisien saat bekerja. Olah raga juga mampu memperkuat otot jantung, memperbaiki sirkulasi darah dan menormalkan darah.

Berikut adalah pilihan olahraga yang tepat bagi Anda yang pekerja kantoran namun tidak ada waktu untuk ke tempat gym :

1. Jalan Cepat
    Olah raga satu ini bisa kita lakukan di mana saja, baik dirumah maupun di kantor. Olahraga ini termasuk olahraga aerobik yang tergolong sangat murah dan mudah dilakukan. Jalan cepat ini dapat dilakukan dengan intensitas sedang dan jangka waktu yang tidak terlalu panjang. Manfaatnya, jantung akan terpompa lebih cepat dan membuatnya lebih kuat dan mampu memperlancar aliran darah.

2. Senam Jantung Sehat
    Gerakan ini dibuat khusus untuk mendukung performa jantung. Gerakan ini akan memacu jantung untuk mengambil oksigen sebanyak-banyaknya agar kebutuhan oksigen tubuh kit terpenuhi. Senam ini dapat dilkukan selama 30 menit saat udara masih segar.

3. Olahraga Aerobik
    Aerobik olahraga yang menghasilkan banyak oksigen. Dengan melakukannya secara terus menerus yang akan membuat kki dan tangan bergerak. Gerakannya cukup santai tapi mampu meningkatkan denyut jantung secara perlahan-lahan dan juga denyut jantung secara cepat. Manfaat yang kita dapatkan dari olahraga aerobik ini adalah mengurangi resiko stroke, resiko stres dan resiko penyakit jantung. Cukup kita lakukan selama 20-30 menit perhari dan minimal 3-4 kali seminggu.

4. Menari
    Menari tidak hanya sekedar hiburan saja tetapi juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Menari dapat membakar kalori dalam waktu yang sangat singkat dan bisa membentuk tubuh yang indah dan selalu segar. Tarian dansa yang konstan juga meltih kardio dan kekuatan dalam menjaga keseimbangan sehingga baik untuk kesehatan jantung kita.

5. Bersepda
    Beberapa penelitian meunjukan manfaat dari bersepeda, salah satunya adalah untiuk jantung. Olah raga ini erat kaitannya dengan peningkatan kebugaran kardivioskular atau kesehatan pembuluh jantung dan darah, serta penurunan resiko jantung kroner.

Demikianlah 5 olahraga yang tepat bagi Anda pekerja kantoran. Bekerja memang untuk masa depan namun kesehatan adalah hal yang utama. Jadi dengan artikel ini tentunya kita bisa menyempatkan diri untuk berolahraga agar tidak menjadi beban di waktu yang akan datang. Semoga bemanfaat.



TERIMA KASIH




Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bahan Alami
http://inkesehatan.blogspot.com/

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, ukuicitizen.com - Banyak dari kita yang merasa risih dengan jerawat menempel di wajah. Berbagai obat kita kita beli di apotik maun pun langsung konsultasi kepada ahlinya untuk mengetahui obat untuk menghilangkannya. Namun dari sekian itu ada yang berhasil namun malah ada yang semakin bertambah banyak.

Namun pernahkah Anda mencoba mengobati jerawat Anda dengan obat alami? Berikut ini kami berikan beberapa pengobatan jerawat secara alami.

1. Jeruk Nipis dan Madu
    Cara menggunakannya adalah :
  • Peras 1 atau 2 buah jeruk nipis.
  • Oleskan air perasan jeruk nipis tersebut pada bagian wajah yang terdapat bekas jerawatnya.
  • Lalu biarkan selama lebih kurang 15 menit.
  • Bilas wajah dengan air bersih.
  • Dengan melakukannya 2-3 kali seminggu mampu mengobati jerawat yang membandel.

2.  Buah Tomat
     Cara menggunakannya adalah :
  • Potong-potong Tomat secukupnya
  • Kemudian tempelkan potongan tomat tersebut pada jerawat Anda.
  • Bisa juga dengan diusap-usapkan pada jerawat
  • Biarkan selama 20-30 menit
  • Lakukan setidaknya 2-3 kali seminggu

3. Putih Telur
    Cara menggunakannya adalah :
  • Siapkan putih telur (terserah mau putih telur apa saja)
  • Kemudian bersihkan wajah Anda
  • Usapkan putih telur tersebut di wajah Anda, tepatnya pada jerawat yang menempel.
  • Biarkan sekitar 15 menit.
  • Lalu bilas wajah Anda dengan air bersih ( air dingin lebih bagus lagi).
  • Minimal dilakukan setidaknya 2-3 kali seminggu.

4. Madu
    Cara menggunakannya yaitu :
  • Siapkan 2-3 sendok madu.
  • Bersihkan wajah Anda dengan air.
  • Panaskan madu tersebut sekitar 15 detikan.
  • Lalu jadi madu tersebut sebagai masker dalam keadaan hangat.
  • Diamkan selama 20-30 menit
  • Kemudian bilas bekas madu di wajah Anda dengan air hangat-hangat kuku.
  • Lakukan sebanyak 2-3 kali seminggu.

5. Pepaya
    Cara menggunakannya adalah :
  • Siapkan 1 buah pepaya segar.
  • Tumbuk daging pepaya hingga halus.
  • Kemudian oleskan ke wajah (jadikan masker wajah lebih baik juga)
  • Biarkan selama 15-20 menit.
  • Setelah itu silahkan bilas dengan air hangat.
  • Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.


Demikianlah beberapa obat alami untuk menghilangkan jerawat yang membandel. Dengan melakukannya secara rutin pasti akan mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat untuk kita semua.

TERIMA KASIH



Manfaat Air Kelapa

Manfaat Air Kelapa Muda


Manfaat Air Kelapa, UkuiCitizen.com - Setelah berolah raga atau pun setelah kita menghadapi suhu udara yang sangat panas, air kelapa mampu menjadi minuman penambah energi alami. Karena sifat air kelapa mampu mengatasi dehidrasi. Segelas Air Kelapa bahkan bisa memenuhi 10 persen kebutuhan kalium setiap hari.

Air Kelapa yang kita minum bukan hanya mampu mengatasi dehidrasi karena olah raga atau pelepas dahaga di saat panas membara, ternyata air kelapa juga mampu menyembuhkan beberapa penyakit. Diantaranya adalah :

1. Demam Berdarah
    Dengan mencampur air kelapa dengan perasan jeruk nipis dipercaya akan memiliki khasiat untuk mengobati demam berdarah. Karena air kelapa mampu menambah cairan tubuh yang dialami penderita demam berdarah. Air kelapa mengandung cairan isotonis tubuh (tapi bukan untuk menaikkan trombosit). Trombosit akan naik sejalan dengan proses penyembuhan.

2. Cacingan Pada Anak
     Bila air kelapa ditambah sedikit sari jeruk bisa mengobati cacingan pada anak. Cukup dengan segelas air kelapa dan rutin diminum setiap 3X sehari.

3. Luka Bakar
    Ternyata air kelapa mampu mengobati luka bakar kita. Caranya campurkan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dengan air kelapa. Lalu oleskan bahan tersebut pada bagian kulit yang terbakar. Gunakan secara rutin.

4. Penetral Racun
    Sudah sejak dahulu masyarakat kita percaya bahwa air kelapa mampu menetralkan racun di dalam tubuh. Menurut para pakar, air kelapa mengandung Tanin dan antidotum (anti racun) yang sangatlah tinggi. Air kelapa hijau juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

5. Mencegah Dehidrasi
    Manfaat air kelapa berikutnya adalah berguna mencegah dang mengatasi dehidrasi di dalam tubuh. Air kelapa mengandung cairan isotonik, yang komposisinya serupa dengan elektrolit dan cairan dalam tubuh yang bisa mengurangi efek dehidrasi karena berkurangnya cairan tubuh.


Dengan mengkonsumsi air kelapa muda tentunya mampu menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit yang tentunya sangat mahal bila berobat ke tempat praktek dokter. Kalau ada yang alami kenapa kita harus membeli obt yang bercampur dengan kimia.

pasang