Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Ukuicitizen.com - Khasiat dari lidah buaya untuk pengobatan dan kecantikan sudah dikenal sejak zaman Mesir kuno ribuan tahun lalu. Bahkan, Ratu Cleopatra yang terkenal dengan kecantikannya dipercaya menggunakan tanaman ini agar tetap terlihat cantik.

Di dalam daun ini terdapat daging yang berlendir, bagian inilah yang kaya manfaat bagi manusia. Semakin tua daun lidah buaya, maka semakin banyak kandungan bermanfaat yang dimilikinya. Berikut beberapa manfaat dari lidah buaya :

1. Cantik Dengan Aloe Vera

Lidah buaya terkenal untuk membuat rambut menjadi indah. Mungkin manfaat ini sudah sering kita dengar sejak kecil. Kita sering dianjurkan menggunakan lidah buaya agar rambut rambut indah. Itulah sebabnya banyak shampo yang menggunakan ekstra lidah buaya dalam produknya. 

Manfaat ini didapat dari kandungan glyco protein. bila Anda memiliki tumbuhan ini di rumah, Anda dapat memanfaatkannya dengan cara mengupas kulitnya kemudian menggosokkan bagian dagingnya ke kulit kepala dan rambut agar rambut menjadi subur dan indah.

2. Sehat Dengan Lidah Buaya

Daging lidah juga mampu mengatasi panas dalam yang dapat mengakibatkan bisul atau radang tenggorokan. Manfaat lain di bidang kesehatan adalah dapat menurunkan kolesterol. Anda dapat meminumnya dengan cara dijus atau direbus. Sebaiknya, segera olah daging dari lidah buaya setelah dikupas, karena bila dibiarkan di udara terbuka akan menyebabkannya teroksidasi sehingga berkurang khasiatnya dan daging akan menjadi berwarna coklat.

Meminum atau memakan daging daun aloe vera atau lidah buaya juga akan memberi manfaat untuk kecantikan. Lidah buaya juga dapat dijadikan menuman yang menyegarkan dengan menambahkan air gula atau madu ditambah es batu. Penggunaan aloe vera atau lidah buaya untuk kecantikan dapat Anda nikmati dengan membeli kosmetik atau minuman dalam kemasan yang ada di toko atau supermarket.

Demikian  Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan, semoga bermanfaat buat kita semua.

TERIMA KASIH

Read more »

Cara Mengatasi Mata Lelah

Buat kita-kita yang sering berada di depan monitor komputer/laptop, banyak membaca, atau terlalu lama menonton siaran TV tentunya mata akan terasa berat. Hal demikian berarti mata Anda sudah lelah.

Mata lelah merupakan gangguan yang dialami oleh mata kita karena otot-otot mata kita dipaksa bekerja terlalu keras, terutama saat harus melihat objek yang dekat dalam jangka yang lama. 

Kalau Anda mengalaminya ada sebuah tips berupa gerakan yang dapat membantu merilekskan dan mengurangi keluhan ini. Caranya :

1. Gosok kedua telapak tangan sampai terasa hangat.
2. Pejamkan mata, tutup dengan telapak tangan.
3. Jangan sampai ada cahaya yang masuk ke dalam mata, jadi jari harus tertutup rapat.
4. Tarik nafar pelan-pelan, pikirkanlah hal-hal yang bikin kita bahagia, tahan selama 30 detik, ulangi lagi selama 3 menit atau lebih.

Nah, itulah tips singkat untuk postingan kali ini. Semoga bermanfaat buat kita semua..............

TERIMA KASIH

Read more »

Cara Merawat Bayi Yang Baik dan Benar

Ukuicitizen.com  - Setelah Bunda melewati masa-masa hamil tentunya sekarang merupakan saat-saat dimana bunda telah melewati cobaan yang berat. Setelah melahirkan bayi tentunya menjadi hari-hari yang sangat menyenangkan bagi ibu-ibu terutama ibu muda yang belum pernah memiliki bayi tentunya.

Mempunyai bayi yang sehat dan lucu merupakan dambaan bagi setiap ibu di dunia, untuk itu sebagai seorang ibu kita perlu mengetahui perawatan yang baik bagi perkembangan buah hati.

Merawat bayi bukanlah sesuatu yang sulit dan mudah untuk dilakukan, hanya dibutuhkan sedikit keahlian khusus dalam melakukan perawatan, seperti kesabaran, ketelitian dan kasih sayang. Bagi sahabat yang akan menjadi calon ibu dan belum mengetahui bagaimana cara merawat bayi yang benar dan tepat, sahabat dapat mengikuti cara merawat bayi berikut ini :

• Mengangkat Bayi

Bagi calon ibu, mengangkat bayi bukanlah sesuatu hal yang biasa untuk dilakukan, terlebih lagi jika kita belum mempunyai pengalaman mengenai bayi sedikit pun.

• Memandikan Bayi

Sebaiknya persiapkanlah terlebih dahulu semua keperluan mandinya, seperti handuk, sabun mandi, pakaian bayi hingga kosmetik bayi. Setelah itu siapkan air hangat (36 derajat - 37 derajat celcius) atau terasa hangat di siku tangan ibu, dan lepaskanlah baju bayi secara bertahap.

• Merawat Tali Pusar

Bagi bayi yang baru lahir, tentu masih mempunyai tali pusar yang menempel pada tubuhnya, untuk itu setelah selesai mandi, bersihkan sekeliling dan bagian dasar tali pusat dengan kain kasa yang dibasahi air, kemudian keringkan dan bungkus kembali dengan kain kasa yang baru.

• Mengganti Popok

Mengganti popok merupakan hal mudah, tetapi juga dibutuhkan sedikit keahlian dalam menggantikannya, karena apabila tidak dibersihkan dengan benar, kulit bayi akan menjadi lecet.

• Menidurkan Bayi

Bayi membutuhkan waktu tidur sekitar 16 jam sehari, dengan tidur malam yang gelisah, diselingi beberapa kali bangun. Bayi belum memiliki jadwal tidur yang tetap hingga bayi berusia 5 minggu.

Untuk lebih memahami lagi bagaiamana cara merawati bayi dari lahie hingga besar silahkan beli buku Panduan Merawat Bayi yang sangat banyak dicari kaum ibu di Indonesia.

Di ebook ini beberapa hal yang akan anda ketahui dengan diantaranya, yaitu :

• Mengetahui cara merawat bayi yang benar mulai dari ujung kaki sampai kepala, bagaimana membersihkan dan memandikan bayi, penggunaan baby oil, baby lotion dan bedak bayi.
• Mengetahui apa yang mesti disiapkan dan dilakukan di masa-masa awal kelahiran bayi seperti IMD (inisiasi menyusu dini), rawat gabung, penggunaan bedong dan gurita.
• Mengetahui keadaan normal bayi di minggu-minggu awal kelahiran seperti refleks bayi, pernapasan bayi dengan suara grok-groknya termasuk tahu bagaimana memperlakukan tali pusat bayi hingga terlepas dengan aman tanpa menimbulkan infeksi.
• Mengetahui seluk beluk dan manfaat ASI sebagai nutrisi terbaik bayi, menyadari betapa pentingnya ASI eksklusif untuk tumbuh kembang, kecerdasan dan kesehatan buah hati. Mengetahui kapan terpaksa harus memberikan susu formula ke bayi.
• Mengetahui management menyusui yang baik, bagaimana menyusui yang nyaman. Mampu mengatasi problematika menyusui seperti: bayi tidak mau menyusu, bingung puting, nyeri puting, payudara bengkak, infeksi puting, puting terbenam, mastitis dan lain sebagainya.
• Mampu menjaga kesinambungan nutrisi bayi dengan pemberian ASI perah, tahu bagaimana cara memerah, cara menyiapkan ASI perah. Menjaga pemberian ASI ke bayi tidak terputus meski ibu sudah mulai masuk kerja.
• Setelah berumur 6 bulan, tahu cara mengenalkan makanan padat kepadanya (MPASI), mengenalkan menu baru, finger food dan antisipasi terhadap tingkah polah bayi yang belajar makan. Tahu minuman apa saja yang boleh dan tidak boleh diberikan kepada bayi.
• Mengetahui frekuensi pup bayi yang normal, mengetahui tipe pup bayi, perbedaan pup bayi ASI dan susu formula. Mengenali masalah saluran cerna dan tahu tindakan yang mesti dilakukan.
• Mengetahui pola tidur bayi, mengenalkan konsep siang dan malam pada bayi sehingga tidurnya tidak mengganggu rutinitas ayah dan ibu. Mengetahui apa yang seharusnya dilakukan dan tidak boleh dilakukan saat bayi tidur.

Dapatkan panduannya lengkapnya di situs Panduan Merawat Bayi milik dr. Eiyta Ardinasari dengan mengklik banner di bawah ini..

sumber : www.cantikinfo.net

Read more »

5 Tips Hidup Sehat ala Nabi Muhammad

5 Tips Hidup Sehat ala Nabi Muhammad, Hari ini umat Islam meperingatinya sebagai hari Isro' wal Mi'raznya Nabi Muhammad SAW. Merupakan malam perjalanan nabi dari Masjidil Haram ke Masjidil Aqso lalu menuju ke langit. Dan ini yang kita harus imasni dengan keyakinan yang sangat kuat.

Nah kali ini kami akan menginformasikan tips bagaiman hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW yang patut kita jalankan.

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar

Tips pertama adalah makan sebelum lapar. Rasulullah sering melakukan ini untuk membatasi makanan dalam perut karena menurut beliau kita harus menyeimbangkan isi perut dan menyediakan ruang di dalam perut untuk tiga hal yakni udara, air dan makanan. Ketiganya harus diisi secara seimbang masing-masing sekitar sepertiga isi perut. Sebagaimana Sabda Rasul: “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)”.

2. Rasulullah duduk ketika minum

Hal dikarenakan jika kita minum sambil berdiri akan katup yang belum siap menerim tekanan air dan ketika duduk katup terbuka dan siap menerima air.

3. Rasulullah cepat tidur dan cepat bangun

Rasulullah akan tidur jika sudah waktunya tidur. Tidur yang tepat pada malam hari kira-kira setelah istirahat selesai shalat Isya, yaitu sekitar pukul 21.30, dan kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah terbangun lagi dipertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu untuk tidur beliau adalah kurang dari 8 jam.

4. Rasulullah sering berpuasa

Menurut para pakar kesehatan, berpuasa merupakan cara terampuh untuk menahan diri dari segala hal. Terutama menahan diri dari makanan dan kegiatan yang banyak menimbulkan hal negatif untuk kesehatan. Beliau juga ketika berbuka tidak memakan makanan yang sembarangan. Adapun yang beliau makan ketika berbuka adalah memakan buah kurma. Rasulullah bersabda sebagaimana diriwayatkan abu Daud dan Tirmidzi. Dari Anas r.a., “Rasulullah SAW. berbuka puasa sebelum shalat dengan memakan kurma segar, kalau tidak ada maka dengan kurma kering, dan kalau tidak ada beliau meminum beberapa teguk air.”

5.  Gemar jalan kaki

Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan lancar.Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

Demikianlah 5 kebiasaan yang selalu Rsulullah lakukan selama hidupnya, dan kitapun mengetahui selama beliau berdakwah kita hanya mendengar beliau hanya sakit sebanyak dua kali yaitu ketika pertama kali mendapatkan wahyu dan yang kedua ketika ajal beliau telah sampai.

Semoga dengan mengikuti kebiasaan Rsulullah ini kita juga mnedapatkan manfaat yang lebih banyak lagi, dan tentunya bisa bernilai ibadah karen mengikuti tuntuntan beliau. Semoga membawa berkah, amin..

Read more »

Sosialisasi Peraturan Perikanan di Kecamatan Ukui

Kecamatan Ukui, ukuicitizen - Kegiatan Sosialisai Peraturan Perikanan di Kecamatan Ukui dilaksanakan pada hari rabu, 13/05/2015, di Aula Kantor Camat Ukui, dihadiri dan dinuka langsung oleh Kepala Dinas Perikanan dan Kelautan Kabupaten Pelalawan, Camat Ukui, Polsek Ukui, dan Aparat pemerintahan desa dan keluran se Kecamatan Ukui.

"Banyaknya warga kita yang melakukan penangkapan ikan dengan cara-cara yang dapat membunuh semua jenis ikan dan merusak lingkungan serta perairan seperti menggunakan pukat harimau, pestisida, putas dan lain-lainnya. Tujuan awal yang ingin menangkap ikan yang besar namun justru yang terjadi adalah kita membunuh ikan-ikan kecil, sehingga harapan kita agar besok bisa menangkap ikan jadi berkurang karena bakal ikannya sudah kita bunuh terlebih dahulu. Disamping itu rusaknya alam juga menjadi masalah karena pengkapan ikan dengan racun dan bahan peledak ini. Demikian inlah kami dari Dinas Perikanan dan Kelautan Kabupaten Pelalawan mengadakan sosialisasi peraturan No. 31 Tahun 2004tentang perikanan di Kecamatan Ukui ini". Demikian sambutan Kepala Dinas Perikanan dan Kelautan Kabupaten Pelalawan, Ir. Arizal, M.Si, saat membuka Sosialiasi Peraturan Perikanan di Aula Kantor Camat Ukui.

Harapan kami dengan sosialisai ini kepada perwakilan desa dan kelurahan bisa menyampaikan kembali apa-apa yang akan disampaikan oleh narasumber tentang peraturan ini, tambahnya.

Dalam sambutannya, Camat Ukui mengucapkan rasa terima kasihnya kepada Dinas Perikanan dan Kelautan Pelalawan yang telah mengadakan sosialiasi di Kecamatan Ukui. Beliau juga berharap agar bisa memahami dan mengetahui bersama apa saja peraturan perikanan dan kelautan yang akan disampaikan narasumber. Beliau juga berpesan agar perangkat dan perwakilan dari desa dan kelurahan yang mengikuti sosialisai ini bisa menyampaikan kepada masyarakat yang tidak tahu tentang peraturan ini.

Adapun narasumber yang mensosialisasikan peraturan ini adalah T. Alfenfair, S.Pi, Khairul Sabar, S.Pi dari dinas Perikanan dan Kelautan Kabupaten Pelalawan, dan Polsek Ukui.

Tujuan diadakan sosialisasi ini adalah :

1. Agar aparat Desa dan pelaku perikanan melakukan pembinaan dan pemberdayaan kepada masyarkat untuk berperan serta dalam kegiatan pengawasan dan pengendalian sumber daya perikanan dan kelautan.
2. Terbentuknya mekanisme pengawasan berbasis masyarakat yang dilakukan oleh pemerintah, masyarakat, tokoh masyarakat, tokoh adat dan organisasi non pemerintah serta dunia usaha dengan tetap mengacu kepada peraturan perundang-undangan yang berlaku.
3. Meningkatkan partisipasi masyarakat dalam pengawasan sumber daya kelautan dan perikanan
4. Terlaksananya kerjasama pengawasan perikanan oleh aparat kemanan dan penegak keamanan serta masyarakat.

Read more »

5 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian

Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian, - Pernahkan Anda mendengar kata Vegetarian? Apa itu vegetarian? Kenapa dengan orang vegetarian itu? Baiklah kami tim ukuicitizen.commencoba berbagi informasi tentang vegetarian.

Vegetarian merupakan sebutan bagi orang-orang yang hanya memakan hasil dari tumbuh-tumbuhan saja dan tidak pernah memakan makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti daging dan tulangnya unggas akan tetapi mereka masih memakan hewan laut seperti ikan dan makanan yang berasal dari produk olah hewan seperti telur, keju dan susu.

Istilah Vegetarian ini diciptakan pada tahun 1847 dan pertama sekali digunakan secara formal pada tanggal 30 September 1847 oleh Joseph Brotherton, di Northwood Villa, Kent, Inggris. Pertemuan saat itulah pengukuhan Vegetarian Society Inggris dilakukan.

Banyak alasan orang untuk menjadi seorang vegetarian. Ada yang melakukannya karena ingin meningkatkan kesehatan, ada orang yang peduli terhadap perlakuan hewan, atau memberikan pengaruh pada lingkungan walaupun hanya sedikit.

Lalu apa sajakah manfaat menjadi seorang vegetarian itu, berikut cabarannya :

1. Diet

Menjadi seorang Vegetarian dapat digunakan sebagai program diet bagi beberapa penderita penyakit yang harus menghindarkan diri dari makanan yang berlemak tinggi atau yang mengandung kolesterol jahat.

2. Mengurangi Berat Badan

Memakan sayur dan buah-buahan dapat membuat kita kenyang dengan lebih lama sehingga kita akan makan lebih sedikit. Dengan memiliki berat badan yang ideal, tentunya kita akan terhindar dari resiko timbulnya beberapa penyakit lain seperti, serangan jantung atau darah tinggi.

3. Membuat Panjang Umur

Dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran,  mampu meningkatkan harapan hidup lebih panjang lagi. Hal ini ernyata dipengaruhi oleh konsumsi rendah kalori, buah-buahan yang kaya serat, sayuran dan kedelai. Karena jika makanan hewani seperti daging pada umumnya dapat mempersempit pembuluh darah sehingga nutrisi dan oksigen kita terganggu yang mengakibatkan akan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

4. Terhindar Dari Lemak Jahat

Sayur dan buah  memiliki kandungan lemak yang sangat baik dan tidak membahayakan bagi tubuh kita. Oleh karena itu, dengan menjadi vegetarian dapat membuat tekanan darah tetap dalam batas aman dan jantung juga selalu dalam kondisi sehat.

5. Menyehatkan Pikiran

Asupan sayursan buah-buahan bagi tubuh dapat memberikan banyak energi, perasaan bahagia, ketenangan, dan dampak positif pada suasana hati. Hal ini kemungkinan disebabkan dari fungsi sayuran yang mengurangi zat racun dalam tubuh, sehingga organ-organ dalam tubuh memiliki sedikit kemungkinan mengalami disfungsi.

 

Itulah beberapa info mengeneai apa itu vegatarian dan apa manfaatnya bagi kita. Akan banya manfaat lain yang akan Anda temukan jika anda menjadi seorang vegatarian. Namun menjadi sehat tidaklah harus menjadi seorang vegatarian asalkan kita mampu menyeimbangkan makanan yang kita makan dengan olah raga serta bagaimana kita menjaga kesehatan itu sendiri. Semoga bermanfaat.

TERIMA KASIH

Read more »

Cara Dapet Duit Dari Twitter

DESKRIPSI PRODUK :

Bagi Anda mungkin agak aneh mendengar nama Twitter apalagi kalau sudah sampai di beranda halamannya. Banyak yang pada bingung, buat apaan sih Twitter itu?

Sama halnya seperti Facebook, Twitter juga termasuk social network yang sangat booming. Sampai-sampai setiap internet marketer memanfaatkannya sebagai media promosi yang sangat efektif (kecuali yang tidak mengerti bagaimana cara memanfaatkan Twitter).

Saatnya ganti akun twittermu yang sekedar komunikasi maupun share informasi jadi akun bisnismu sendiri dan jadikan sumber penghasilan :D

Selain itu, kamu bisa menjaring relasi bisnis dengan menggunakan twitter ini, tapii…. Itu akan mudah asalkan kamu tau caranya.

Inilah yang akan kamu dapatkan dari video panduan dapet duit dari twitter yaitu berupa video panduan yang berisi 4 modul lengkap dengan studi kasus :

Modul 1

1. Pengantar dan Advertising Twitter
2. Tool Auto Advertising Twitter
3. Untuk Apa….

Modul 2

1. Manajemen Ternak Akun Twitter 
2. Tool Auto Tweet Ternak Akun Twitter
3. Manajemen Follow Optimasi Ternak Akun Twitter
4. Selanjutnya, untuk apa….

Modul 3

1. Merger dan Optimasi Followers

Modul 4

1. Studi Kasus

Spesifikasi singkat :

- Nama Produk : Cara Dapet Duit Dari Twitter
- Kategori          : Bisnis Online
- Produk            : Video
- Author             : http://bit.ly/duitdari-teitter

Read more »

Ebook Panduan Ibu Rumah Tangga

Ukuicitizen - Memang kodrat wanita adalah menjadi seorang ibu rumah tangga yang mengurus anak dan suami dengan baik. Dan menjadi seorang ibu rumah tangga yang baik dan memiliki keluarga bahagia pastilah impian semua perempuan. tapi terkadang tak sesuai kenyataan. banyak rumah tangga berantakan karena istri lebih sering kerja di luar.

DESKRIPSI PRODUK :

Panduan tentang bagaimana seorang Ibu Rumah Tangga dapat mengatur segala keperluan rumah tangga dengan baik, sehingga Ia sendiri dapat mempunyai waktu luang yang dapat dimanfaatkan untuk dirinya sendiri. 

Apa yang akan bunda dapatkan dengan panduan ini?

Buku ini sangat bermanfaat bagi semua Bunda dari segala usia, khususnya Bunda yang baru memiliki anak, atau Bunda yang baru menikah. Panduan ini dapat membantu Bunda dalam masa transisi kehidupan. Panduan ini dapat diterapkan pada ART juga loh Bunda, apalagi tersedia PANDUAN DENGAN WORKSHEET atau TABEL KERJA (LEBIH DARI 10 TABEL KERJA).

Spesifikasi singkat :

- Nama Produk : Bersih dan Teratur
- Kategori          : Kesehatan
- Produk            : Ebook
- Author             : http://bit.ly/bersihteratur
- By                     :

Read more »

Wisata Kita - Tugu Equator di Pangkalan Lesung Pelalawan

Di Pulau Sumatra, Garis Khatulistiwa (Equator) terdapat di daerah Provinsi Riau dan Sumatra Barat. Di Riau, Garis equator ini memotong daerah Pangkalan Lesung dan Lipat Kain. Sedangkan di Sumatra Barat memotong daerah Koto Alam dan Bonjol.

Bagi Anda yang ingin melihat salah satu equator yang terdapat di Provinsi Riau silahkan datang ke Pangkalan Lesung Kabupaten Pelalawan. Disana terdapat sebuah Tugu Equator yang terdapat di Dusun Tua, Kecamatan Pangkalan Lesung, Kabupaten Pelalawan, Riau. Persis di pinggir jalan lintas timur sumatra. Sekitar ± 56 Km dari Pangkalan Kerinci.

Titik Equator ini pertama sekali ditemukan pada zaman Belanda, pada saat itu dibuat tanda berbentuk besi melingkar yang merupakan gerbang, sekaligus menghubungkan dua desa yaitu Desa Dusun Tua di sisi Timur jalan dan Desa Pangkalan Lesung di sisi Barat jalan. Namun saat ini besi tersebut telah diganti dengan bangunan berbentuk Tugu. Dan di sekitar Tugu juga dibangun taman dan rumah serta masjid, yang berfungsi untuk peristirahatan/melepas lelah bagi wisatawan.

Tugu Equator merupakan salah satu objek wisata yang terdapat di Kabupaten Pelalawan. Dengan adanya tugu ini menandakan bahwa Pangkalan Lesung merupakan daerah yang dilalui sebagai 'lintasan' matahari dikarenakan efek rotasi bumi. Indonesia merupakan negara yang dilalui garis Khatulistiwa/Equator di sepanjang wilayah darat dan juga laut. 

Read more »

5 Menu Sarapan Sehat

Menu Sarapan Sehat, ukuicitizen - Sarapan adalah asupan pertama di pagi ahri sebelum kuta melakukan aktifitas selanjutnya. Sarapan sangat penting kita lakukan karena kita sangat membutuhkan sumber energi untuk tubuh dan otak kita selama beraktifitas.

Para ahli nutrisi mengingatkan kita bahwa sarapan merupakan salah satu kunci untuk menuju hidup sehat. Dengan sarapan, Anda tidak cuma memiliki energi untuk memulai beraktivitas seharian, tetapi juga dapat mengendalikan berat badan.

Untuk Anda yang ingin memiliki sarapan pagi yang sehat dan praktis, berikut kami infokan 5 Menu Sarapan pagi yang Sehat dan berkualitas yang sangat membantu kita dalam menjalankan aktivitas yang kita lakukan selama seharian.

1. Smoothies

Smoothies adalah minuman yang berbahan dasar buah-buahan atau sayur-sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Selain menyehatkan, makanan ini juga mengenyangkan.

2. Kue Gandum

Kue tidak hanya sebagai cemilan saja, tapi kue juga bisa dijadikan menu sarapan yang menyehatkan. Terutama bagi kue yang berbahan dasar gandum. Kue ini sangat cocok untuk dijadikan sarapan pagi Anda. Selain mengenyangkan, tentunya kue ini juga menyehatkan.

3. Salad Buah

Salad buah adalah menu makan favorit di pagi hari karena sangat praktis dan sangat mudah membuatnya serta juga sangat menyehatkan bagi tubuh kita.  Tidak hanya itu, untuk menyiapkan menu makanan ini pun cukup mudah dan hanya memerlukan waktu singkat. Anda bisa membuat salad buah dalam jumlah yang banyak sekaligus, kemudian menyimpannya di kulkas, dan bisa anda nikmati setiap saat.

4. Sereal dan Susu

Sarapan sereal yang ditambah dengan susu bisa menjadi pilihan yang sehat. Karena, kaya akan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya, seperti serat, protein dan karbohidrat. Terelebih lagi ini merupakan menu sarapan yang paling praktis dan cepat untuk disajikan.

5. Granola

Granola merupakan makanan ringan yang sangat populer di Amerika Utara sana. Makanan yang terdiri dari gandum digulung, kacang, madu, dan beras kembung, yang biasanya dipanggang sampai garing ini banyak yang bilang merupakan makanan yang memiliki serat tinggi. Granola kaya akan antioksidan, serat dan asam lemak omega-3. Makanan ini bisa dinikmati dengan buah-buahan segar.

Itulah 5 Menu sarapan pagi yang sehat yang kami rangkum dari beberapa sumber. Semoga aktivitas Anda selanjutnya tidak terganggu lagi karena alasan tidak sarapan pagi atau tidak sempat membuat sarapan pagi. Walaupun menunya mudah dan terlalu simpel namun kandungan gizinya dapat menambah energi bagi tubuh kita selama beraktifitas. SELAMAT BERAKTIVITAS.

TERIMA KASIH

Read more »

Juara Dunia di Minggu Pertama Mei 2015

Juara Dunia di Minggu Pertama Bulan Mei 2015, ukuicitizen - Minggu pertama di bulan ini ada beberapa berita yang menginformasikan kepada kita adanya perhelatan yang menggemparkan dunia, diantaranya juara dunia tinju, Balapan MOTOGP, dan perhelatan terakhir Liga Ingris dan Liga Italia.

Ada beberapa juara baru yang terlihat di bulan Mei ini yang banyak menjadi tranding topic. Semua mata pasti tertuju kepada perhelatan ini. Bahkan karena tinju dunia pertikaian yang terjadi di Filipina bisa berhenti sejenak, begitu besarnya animo masyarakat untuk menjadi saksi pertarungan minggu ini. Berikut beberapa juara baru di bulan Mei 2015 ini :

1. Juventus Juara Seri A Italia Musim 2014-2015

Juventus berhasil menjadi menjuarai Seri A Musim 2014-2015, usai memetik kemenangan melawan Sampdoria dengan skor 1-0, pada 3 Mei 2015 dinihari WIB. Meski masih menyisakan 4 laga lagi namun poin 79 yang dimiliki Juventus tidak mungkin bisa dikejar lagi oleh oleh tim ibukota, Lazio dan AS Roma, yang menempati urutan kedua dan ketiga.

Gelar ini menjadi kesuksesan Massimilano Allegri dimusim pertamanya menukangi Juventus. Mantan pelatih AC Milan dan Cagliari ini masih berpeluang untuk meraih Coppa Italia dan Liga Champions. Juara  Scudeto musim 2014-2015 ini merupakan tropi ke 31 bagi klub berjuluk La Vechia Signora atau Si Nyonya Tua ini.

2. Chelsea Juara Primier League musim 2104-2015

Setelah berhasil mengalahkan Crystal Palace dengan skor 1:0 pada 3 Mei 2015 dini hari WIB, menghantarkan Chelsea menjadi juara Liga Inggris musim ini. Dengan raihan 80 poin menjadikan Chelsea kok0h di puncak klasmen. Walaupun masih menyisakan 4 pertandingan lagi namun sepertinya dua tim yang berada diurutan kedua hanya mampu maksimal mendapatkan 79 poin. Sedangkan bagi Chelsea hanya butuh 3 poin untuk menempatkannya menjadi juara.

Gelar ini merupakan gelar Primear Ligea kelima yang diraih oleh The Blues, atau gelar ketiga bagi Jose Mourinho. Sebelumnya Mou berhasil membawa Chelsea menjadi yang terbaik di 2004-2005 dan 2005-2006.

3. Floyd Mayweather Jr, Juara Tinju Dunia 2015

Banyak orang yang berharap kalau Manny Pacquiao menjadi juara pada laga tinju dunia hari minggu kemarin, namun tanpa disangka juri memutuskan kalau Floyd Mayweather Jr yang memenangkan duel akbar tersebut. Duel yang berlangsung pada hari minggu, 3 Mei 2015 tersebut manjadi duel yang ditunggu-tunggu penggemar tinju diseluruh dunia.

Dalam laga tersebut banyak kalangan yang menilai kalau Pacman akan memenangakan pertarungan. Sejak ronde pertama Pacquiao sangat menjanjikan, beberapa pukulan berhasil disarangkan ke The Money. Sedangkan Mayweather hanya banyak melakukan strategi merangkul. 

Cidera lengan yang dialami Pacquiao menjadi salah satu penyebab kekalahannya. terlebih lagi stategi Mayweather untuk merangkulnya dan dengan diam-diam menekan lengannya menjadi masalah diakhir pertandingan. Dengan hanya berlari-lari kesana kemari dan hanya sekali-kali memberikan jok kepada Pacquiao, Mayweather berhasil mengumpulkan 67 pukulan, sedangkan Pacquiao hanya mengumpulkan 18 pukulan

4. Juara MOTOGP Spanyol 2015

MOTOGP 2015 hari minggu kemarin sudah race keempat dan berlangsunng di Sirkuit Jerez, Spanyol. Jorge Lorenzo dan Marc Marquez yang merupakan pembalap asli Spanyol tampil dengan all out, berusaha untuk menjadi juara di negaranya sendiri. Namun Lorenzo berhasil finish di urutan pertama kemudian disusul oleh Marc Marquez di posisi ke 2 yang bersaing ketat dengan Valentino Rossi yang berhasil merangsek ke posisi 3.

Dan berikut hasil 5 besar Race MotoGP 2015 Sirkuit Jerez, Spanyol 

1. Jorge Lorenzo ESP Movistar Yamaha MotoGP (YZR-M1) 44m 57.246s
2. Marc Marquez ESP Repsol Honda Team (RC213V) 45m 2.822s
3. Valentino Rossi ITA Movistar Yamaha MotoGP (YZR-M1) 45m 8.832s
4. Cal Crutchlow GBR CWM LCR Honda (RC213V) 45m 19.973s
5. Pol Espargaro ESP Monster Yamaha Tech 3 (YZR-M1) 45m 23.866s

Read more »

Gallery Foto - Lezatnya Makanan Serba Ikan Khas Kecamatan se Kabupaten Pelalawan

Pangkalan Kerinci, ukuicitizen - Kabupaten Pelalawan memiliki potensi yang besar sebagai penghasil ikan. Karena Kabupaten Pelalawan sebagian wilayahnya berada di pinggir laut dan dialiran Sungai Kampar serta anak-anak sungai lainnya, jadi ikan merupakan salah satu penghasilan debagian masyarakat. Itulah sambutan dari Ketua PKK Pelalawan, Hj Ratna Mainar Harris, sekaligus membuka acara Lomba Memasak Serba Ikan di Pangkalan Kerinci, Rabu, 06 Mei 2015.

"Pentingnya peningkatan gizi kepada anak-anak terutama pada masa tumbuh kembang otak dan pembangunan kesehatan mental dan fisik anak menjadi fokus pemerintah yang diwujudkan dengan peningkatan gerakan 1000 hari pertama kehidupan (HPK) yang diinisiasi oleh Kementerian Kesehatan, Kementerian Kelautan dan Perikanan serta beberapa kementerian dan lembaga terkait lainnya," tambah beliau.

Sedangkan menurut Kepala Dinas Kelautan dan Perikanan, Afrizal, mengatakan, bahwa tujuan pelaksanaan lomba masak berbahan ikan tingkat Kabupaten Pelalawan adalah untuk menggelorakan semangat menumbuhkan kembangkan budaya komsumsi ikan bagi masyarakat, memperkenalkan dan mempromosikan berbagai keterampilan, memperkenalkan keanekaragaman masak serba bahan baku ikan, memperkenalkan kepada masyarakat dan lebih dini kepada anak-ana, mendukung ketahamnan pangan terutama yang bersumber dari ikan serta yang terakhir salah satu implementasi gemar ikan di Kabupaten pelalawan.

Acara yang ditaja oleh Dinas Kelautan dan Perikanan Kabupaten Pelalawan. Dalam kesempatan tersebut juga dihadiri oleh Kepala Dinas Perikanan dan Kelautan Propinsi Riau, Ketua Dharma Wanita kabupaten Pelalawan Hj Tetty Mukhlis, SKPD se Kabupaten Pelalawan, Camat dilingkungam pemerintahan Kabupaten Pelalawan dan peserta lomba.

Lomba memasak serba ikan ini dibagi kebebarapa kategori yaitu Manu Balita, Menu Keluarga, dan Menu Kudapan, dan kesemuanya berbahan dasar ikan. Lomba yang diperuntukan tim ibu-ibu PKK Kecamatan se Kabupaten Pelalawan. Juara pertamanya akan diikutkan juga ke lomba tingkat provinsi.

Berikut adalah Gallery Photo Lezatnya Makanan Lomba Memasaka Serba Ikan :

Read more »